강아지 계란 흰자 먹어도 되나요?(노른자, 영양 급여방법, 주의사항 정리)

안녕하세요. 수의사 닥터민입니다.

강아지 계란 줘도 되나요?

계란 흰자는 안 좋다고 그래서 노른자만 주고 있는데 얼마나 줘야하나요?

정답은 YES!! 먹여도 됩니다

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계란의 효능

계란에는 필수아미노산, 단백질이 풍부하여 완전 식품이라고 불립니다. 아이들에게도 계란은 훌륭한 단백질원이며, 기호성도 좋아 아이들에게는 영양만점 간식입니다.

1. 단백질이 풍부

계란에는 단백질이 풍부하게 있어 성장기의 아이들의 발육에 도움을 주게 됩니다. 특히 계란 흰자에는 지방이 거의 없고 양질의 단백질이 매우 풍부합니다. 

2. 눈 건강에 좋음

계란 노른자에는 루테인이 풍부하여 망막 보호는 물론이며, 눈 건강에 도움을 줍니다.

3. 다이어트

양질의 단백질이 풍부하며, 지방이 적은 음식으로 포만감을 주어 사람에서도 다이어트 식품으로 많이 알려져있듯이 우리 아이들에게도 좋은 다이어트 식품입니다. 

4. 스트레스 해소

계란에는 "라이신" 이라는 아미노산이 풍부하여, 스트레스 해소 및 관리에 탁월한 효과가 있습니다. 세로토닌 수치를 조절하여 불안감을 줄여줍니다.

5. 피부, 모질 개선

피부와 털을 이루는데 중요한 단백질을 대거 보충해줌으로써 피모 건강에 도움을 줍니다. 

6. 장 건강 및 면역력

양질의 단백질이 소화 촉진에 도움을 주며, 셀레늄이 풍부하여 면역력 증진에 큰 도움을 줍니다.

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계란 노른자의 장점

노른자에는 특히 비타민D가 풍부하여, 칼슘과 더불어 뼈가 더 자랄 수 있도록 합니다. 특히 성장기나 임신중인 아이들에게 는 영양 만점 간식입니다. 또한 레시틴이라는 성분이 풍부하게 있어 혈중 콜레스테롤 농도를 감소시켜주며, 지방 대사를 촉진시켜 비만을 예방시켜주며, 지방간을 예방해줍니다. 

항산화 역할을 하는 셀레늄도 풍부합니다.

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계란 흰자의 장점

지방이 거의 제로이고 단백질만 4g 정도로 이루어져있습니다. 칼로리가 낮으며, 비타민 B 복합체가 풍부한 것이 특징입니다. 또한 흰자에도 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강 및 관절에 도움을 주며 BCAA가 풍부하여 신진대사를 활성화시켜주고 면역력을 강화시켜줍니다.

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계란에 대한 불편한 오해와 진실

1. 계란 흰자는 안 좋다? 

정답은 NO!

계란 흰자에는 아비딘이라는 효소가 있어 비타민 흡수를 방해한다고 합니다. 많은 보호자분들이 계란 노른자만 골라서 주고 있는 이유이지요. 이 아비딘은 단백질로 열이 가해지면 파괴되어 쉽게 불활화됩니다. 따라서 통상적으로 삶아서 준다면 전혀 문제가 없습니다. 흰자에 있는 수많은 영양성분을 포기하기에는 너무 아깝지 않나요? 이제는 걱정하지 말고 우리 아이들에게 노른자와 흰자도 같이 줍시다!

2. 계란 노른자에 콜레스테롤이 많아서 안 좋다?

정답은 NO!

최근까지도 계란 노른자에 콜레스테롤이 많아서 혈중 콜레스테롤을 올려 몸에 안 좋다는 오해를 가지고 있었습니다. 수많은 연구 결과, 계란 노른자의 콜레스테롤이 체내 콜레스테롤 수치를 높이지 않는다고 알려졌습니다. 또한 계란 노른자에 있는 레시틴 성분이 혈중 콜레스테롤과 결합하여 체내 흡수되는 것을 막아준다고 알려져 있습니다. (미국 식사지침자문 위원회) 

3. 삶은 계란보다 날계란이 더 좋다?

정답은 NO!

날계란에는 살모넬라 등 세균이 있을 가능성이 있습니다. 소화기관이 약한 우리 아이들이 날계란을 먹었을 경우, 소화기에 세균 감염 등으로 인해 설사 등 소화기증상을 보일 수 있습니다. 반드시 계란은 삶아서 주세요!

급여량

삶은 계란 1개의 칼로리는 70kcal 정도로, 5kg 건강한 아이 기준, 하루에 계란 반개 정도를 사료 위에 토핑식이나 간식으로 급여해주시면 됩니다.

5kg 건강한 아이 기준 하루 권장 칼로리는 280kcal 정도 / 기준 하루 권장량의 10% 이내 간식 급여를 권장하고 있습니다.